pitbuyll "zaczynam od jutra więc bardzo prosze o pomoc:) " jaja sobie robisz? a jak cwiczyles do tej pory? szedles do przodu(silowo) w podstawowych cwiczeniach? tak? to cwicz dalej. redukcja=DIETA+odpowiednia dawka aerobow i/lub hiit . trenujesz,zeby jak najmniej miesa spadlo-ot,cala filozofia.
[...] jest dla Ciebie problemem staraj się jesć dużo zdrowcyh produktów takich jak: płatki owsiane, ryż brązowy, kasza gryczana, makaron pełnoziarnisty,ciemne pieczywo, twargi, jaja i unikać słodyczy, fast foodow i slodzonych napoi. Jeśli się wkręcisz to jedzenie stanie się dla Ciebie rutyną i będziesz czerpał z tego same korzyści. To takie rady [...]
[...] bodziec aż do nast tygodnia Ja bym na Twoim miejscu wziął HST góra-dół ciała (poszukaj, była gotowa rozpiska na forum), zbudujesz na tym niezłą siłę o ile będziesz miał jaja i dokładał ciężaru + masa trochę pójdzie. Ćwicząc kilka lat i dalej klepiąc 16 serii na dużą partię jesteś raczej niedotrenowany i nie ma co tutaj bać się przemęczenia. [...]
myślisz, że ta efka zrobi wszystko za Ciebie nie ośmieszaj się takimi prośbami na forum weż jaja w garść, kubeł zimnej wody na głowę i do ciężkiej pracy dieta na tip top, aeroby i siłka i do tego jakiś porządny bezefedrynowy spalacz, na koniec jeśli będzie potrzeba - coś z yohimbiną na oporny tłuszcz
[...] chodzi o rodzaj białka idealnymi potrawami zawierającymi białko są: Źródła białka : piersi z kurczaka, wołowina, ryby (makrela, filety mintaja, morszczuka, tuńczyk), jaja, twaróg chudy Skoro już znamy podstawowe informacje na temat białek i węglowodanów należało by jeszcze zająć się tłuszczami. Tłuszcze nie stanowią [...]
pić wino w ampach?? Jakiś nowy sposób?? robisz sobie jaja?? czy mowisz na serio... mówisz czysto teoretycznie czy nie?? H - R - T - B - R - K - R DOBRY SOG ZOSTANIE PRZEKAZANY NA NOWĄ FURE OCJA RYDZYKA!!!
[...] na noc to domyślam się, że chodzi o to, że we śnie organizm przerabiałby je na tłuszczyk, ale ja kiedyś jadałem dużo przed snem, a tłuszczu u mnie tyle co nic. Po prostu te jaja bez chleba mi nie wejdą. Ostatnie pytanko co do oliwy: czy wystarczy jeśli do potrawy dodam jej łyżeczkę lub dwie? Oka! Jeszcze raz dzięki za wszystko! Za***iste jest [...]
i pytanie czy ma wplyw na nasz orgaznizm jedzenie protyein/ proteid ? czy np. jedno pomaa bardziej w przebiegu reakcji w prgaznizmie czy w funkcji obronnej .. itp .? PRZETWARZANE W SPOSOB JAKI CIE INTERESUJE SA PROTEINY PROTEIDY (ZRESZTA PODOBNIE JAK PROTEINY) TO BARDZO ALE TO BARDZO ROZLEGLY TEMAT ENZYMY TO JUZ JEST HORROR WRECZ A DODAJ DO TEGO [...]
[...] mu Thompsona,który z Kawaguchim przegrał i wciskają ludziom kit,że przeciwnik na poziomie,mogę wam obiecać że tej walki Pudzian nie przegra ponieważ jest kurą znoszącą złote jaja i gdyby nie jego wysokie mniemanie o sobie to cały czas byłby niepokonany ponieważ KSW nigdy by nie dopuściło do jego walki z Silvią,lecz Mariusz czuł się zbyt silny i [...]
[...] mi o to żeby nie traktować tego tak strasznie poważnie-bo na dłuższą metę jest to męczące. Ja staram się odżywiać zdrowo-podstawa mojej diety to płatki owsiane,kasze,jaja,sery,mleko,orzechy,warzywa i owoce,odżywki białkowe-mięsa prawie nie jadam.Hitem tego sezonu jest u mnie ciasto z płatków owsianych,jajek i bakalii ze słodzikiem. Jem [...]
I 7:00 Płatki kukurydziane lub owsiane 70g,TYLKO OWSIANE KUKURYDZIANE TYM BARDZIEJ NA REDUKCJI NIEWSKAZANE WYSOKI IG I PRZETWORZONY SYF mleko 3,5% 250ml NA REDUKCJI ROWZINEZ MLEKO RACZEJ STAWIALBYM NA 0,5-1,5% 50g orzechów włoskich ZMIEJSZ LICZE OZRECHOW I DODAJ OLIWE II 10:00 Jogurt 1,5% tłusczu 400g JOGURT NATURALNY III 13:00 Chleb razowy 50g, [...]
[...] to białko i też wiem że to podstawowy budulec mięśni:D dobra ułożę dietę na masę mięśniowa założę temat w odżywianiu i napisz znów tu:D jak dieta będzie gotowa ŚNIADANIE 3 jaja kurze całe Mleko 250 ml Płatki owsiane 100 g DRUGIE ŚNIADANIE (szkoła) 2 kanapki z szynką może do tego jakieś batony musli.? OBIAD to co mama zrobi zazwyczaj jakieś [...]
zaraz Ci tu ktos odpowie (chociaż to ine ten dział), chociaż wszystko zależy od twojego zapotrzebowania. ŚNIADANIE 3 jaja kurze całe Mleko 250 ml Płatki owsiane 100 g DRUGIE ŚNIADANIE (szkoła) 2 kanapki z szynką może do tego jakieś batony musli.? ja robię tak: 2-3 kanapki z szynką (domowa) z razowym chlebem + do tego biore w butelce [...]
Burgery wieprzowo-wołowe z pęczakiem, pomidorem, sałatą i żółtym serem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66820dabc0b44d7ba929c961d78e09b2.jpg Krem z brokułów z żółtkiem jaja. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/acbefc1bcc0449558bbe227dc9a163fa.jpg Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-02-01 20:31:31
1 tunczyk to tak od czasu do czasu raz w tygodniu 2 dawaj całe jaja szkoda marnować cennych żółtek, odżywkę jak sięskonczy zamien na wpc szkoda przepłacać 3 tą odzywkę wolałbym po treningu wypić 4i5 można lepsze dać źródło niż szynka z kurczaka.